Ifølge WHO bør jeg som voksen blant annet sørge for å få minst 150 minutters aerob trening hver uke, for å gi meg selv forutsetninger for et bra, friskt og langt liv. Men ordet aerob kan jo få hvem som helst til å rygge bakover og gi opp før man i det hele tatt har begynt. Enkelt sagt er det utholdningstrening hvor jeg blir sliten og svett, men ikke tar meg helt ut og får melkesyre, som jeg må bruke mine 150 minutter til. I tillegg er det også ønskelig at jeg har styrketrening to ganger i uken for ytterligere helsefordeler.

Jeg må dessuten sørge for å få tilstrekkelig med kvalitetssøvn og passe med restitusjon.

Aldri har det vært så mye informasjon om gevinstene av en sunn livsstil, men til tross for dette øker velferderdssykdommene i rasende fart.

I utgangspunktet kan det høres ut som om du trenger å gå ned i arbeidstid, ha et Excel-ark hvor du noterer alle dataene, og skaffer deg mengder av dyre og utrolig tekniske hjelpemidler for å få alle bitene på plass. Vil du i det hele tatt ha tid til å leve? Jo, faktum er at det finnes fine og enkle hjelpemidler som hverken må koster en formue, tar tid eller er kompliserte. Her tester jeg en håndfull aktivitetsarmbånd som jeg egentlig ikke trenger å gjøre noe annet med enn å ha rundt håndleddet, og som blant annet registrerer aktiviteten min, søvn og puls.

Hvorfor et aktivitetsarmbånd?

Ok, det er på tide å være helt ærlig. Jeg har aldri eid, eller i det hele tatt brukt, et aktivitetsarmbånd for voksne tidligere. Men etter å ha levd, jobbet og brukt testdeltakerne i en periode, er min opplevelse at et aktivitetsarmbånd er smidigere og lettere å bruke døgnet rundt enn en smartklokke pleier å være. De er diskré, og fremfor alt er de også betydelig billigere.

Testens billigste deltaker ligger på litt over 500 kroner. Og selv om det selvfølgelig er en del penger, så er det en relativ billig investering for å kunne være sikker på at du selv gjør det som trengs for å sørge for at du beveger deg tilstrekkelig, for blant annet å holde hjertet friskt og sterkt, og blodtrykket på et helsemessig nivå.

Spørsmålet er vel egentlig: Har du råd til å la være?